VIIKKORAPORTTI 2.

Taas on viikko pyörähtänyt! Kaksi viikkoa uutta elämää takana ja voin kertoa, että nyt alkaa nostaa päätään Se, kenet olen ennenkin tavannut, nimeltään Herkkuhimo. Kuten ennenkin, eka viikko menee kuin siivillä, mutta jo toisen viikon aikana täytyy asennoitua muutokseen syvemmin. Jokainenhan pystyy tekemään viikon verran mitä tahansa, mutta todelliset, pitkäaikaiset muutokset eivät ole niin näppärä juttu. Muutosta on oikeasti haluttava, jotta puhtoisella tiellä pystyy pysymään pidemmän päälle. Mietin vaan, millaista tämä on vaikka kuukauden päästä? Vai olenko silloin jo alkanut paremmin sisäistämään asiaa ja ruokatavat sun muut alkavat tuntumaan enemmän rutiininomaisilta? Kuinka kauan kestää, että pystyn OIKEASTI oppimaan uusia tapoja ja pääsemään vanhoista eroon? Tiedän työni puolesta, että isot elämänmuutokset ja etenkin elämäntavat eivät iskostu ihan tosta noin vaan ihmisen päähän. Täytyy antaa itselle aikaa ja myös kestää kompastuskiviä, joita jokaisen kohdalle sattuu aina tietyin väliajoin. Mottoni kuitenkin on, että ÄLÄ LUOVUTA VAIKKA MIKÄ OLISI! Eikä saa lannistua, jos homma ei etene toivotulla tahdilla..

Vaaka näytti tänään siis 81,9kg, eli viikossa paino on tippunut -0,4kg. En ole tuloksesta lainkaan yllättynyt, koska viikonloppu meni juhliessa ja siitä toipumisessa. Katsotaanpa vähän viime viikon kaloreita:

• to 1486kcal
• pe 3064kcal (läträyspäivä)
• la 1585kcal
• su 1511kcal
• ma 1626kcal
• ti 1526kcal
• ke 1491kcal

...ja energiavajeet tällaisia:

• to -611kcal
• pe +809kcal
• la -522kcal
• su -588kcal
• ma -479kcal
• ti -567kcal
• ke -598kcal

Yhteensä energiavajetta kertynyt -2556kcal. Jos 7000kcal vastaa 1kg pudotettua kiloa, niin sen perusteella painon olisi pitänyt tippua 0,36kg, eli pyöristettynä 0,4kg :D Kyllä toi matikka toimii ainakin mun kohdalla. Kyllä väkisinkin kelailee, että jos harrastaisin sitä liikuntaa ja söisin samoin kuin nyt, niin mikä olisi silloin viikoittainen tulos? Jaa-a...

Yhteensä kahden viikon aikana paino pudonnut -2,5kg. Viime viikolla arvioin, että nesteiden jälkeen painoa olisi tippunut energiavajeen perusteella 0,6kg, ja tällä viikolla siis 0,4kg. Ei siis ihan huono, koska tällä viikolla oli tuo juhlimispäivä.


Tulosta siis syntyi, jatketaan vielä paremmalla otteella eteenpäin!! :)