VIIKKORAPORTTI 13.

Aika hiton nihkeä viikko takana. Lauantaista asti kipeenä ja edelleen on flunssa vahvasti päällä. Saikulla olen ollut kolme päivää ja kotona makoilu ei ole tehnyt minulle hyvää, ei kunnolle eikä myöskään itsehillinnälle. Kaloreista näkee, kuinka on tullut mässäiltyä. Mutta anyway, paino tippui kuin ihmeen kaupalla 0,4kg! Eli tällä hetkellä ollaan lukemassa 76,6kg ja siitä olen tosi tyytyväinen :) !!!

Tässä viikon kalorit ja kalorivajeet:

• to 1891kcal, -371
• pe 1430kcal, -786
• la 3382kcal, +972
• su 2868kcal, +508
• ma 1642kcal, -409
• ti 2356kcal, +234
• ke 1426kcal, -603

Ja liikunnat:

• to kyykyt 230
• pe kuntosali 35min (184kcal), juoksu 42min (386kcal)
• la -
• su -
• ma -
• t i-
• ke -

Ruuista saatu kalorivaje "mahtavat" -455kcal, liikunnat siihen lisättynä tekee yht. -1025kcal. Eli painon olisi noiden lukujen mukaan pitänyt tippua -0,14kg. Aika nihkeä tulos olisi ollut, reilut -100g..

Tällä erää ei tähän viikkoraporttiin ole muuta lisättävää, toivottavasti ensi viikolla näyttää paremmalta :D